中国瘦身网-美体攻略:减肥，减肥，减肥，喊了几年的口号，至今还没有怎么实施过？看着日益发胖的脸，微微发胖的腰，你该怎么作呢？美体攻略帮你找答案。
最科学的减肥良策：运动
相关阅读： 专家推荐个性化减肥 方法 运动是最传统的减肥方法，却是最具科学根据的减肥良策。运动可以直接消耗热量；可以增加基础代谢率(据研究，代谢率可增7.5%到8%)且可以持续六小时，所以消耗更多热量；运动可以避免减重时非脂肪组织(肌肉)的流失，且肌肉组织愈多代谢率愈高，肌肉内含有酵素，可以燃烧脂肪，所以愈好减肥，将可维持比较好的体态，使身材凹凸有致；运动可以降低食欲，只要用上合适的方法，再配合饮食，必能达到健美体态。可是运动种类繁多，你知道哪种减肥计划适合自己吗？ 肥胖者参加运动
全球专家话饮食减肥
相关阅读： 节食减肥的正确 方法 医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代文明病的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，对人们来说鲜为人知。 羊吃草进餐减肥法 这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。 控制脂肪量减肥法
红茶姜水减肥法
相关阅读： 最新跳绳减肥 方法 红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用！ 红茶姜水断食法 具体方法如下： 第一天： 早上：早上和平时一样吃饭 中午：中午和平时一样吃饭 晚上：晚上和平时一样吃东西 （准备阶段） 第2天： 早上：胡萝卜汁+生姜红茶 中午：胡萝卜汁+生姜红茶 晚上
日本瘦身新法：早上晒太阳
相关阅读： 3步减肥运动 方法 细腰平腹 日本大学药学系研究人员研究发现，如果人不沐浴早上的阳光便容易发胖。 研究人员发现人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，它与脱氧核糖核酸(DNA)结合后能产生时间基因，控制人体内生物钟。这种蛋白质夜间会增加，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，以保持适当的量。该蛋白质过分增加或减少都会导致人体内生物钟混乱。研究人员说，人体细胞中这种蛋白质增加，就容易储存脂肪，而如果减少，则不容易储存脂肪。因此，养成早上晒太阳的习惯，有助于人保持苗条身材
婀娜身材三围保养要点
相关阅读： 日本发明新 方法 ：干细胞挪地自我丰胸 胸围保养要点： 一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。 腰围保养要点： 若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。 臀围保养要点： 不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。 日常生活要注意： 多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会
误区：大学生减肥危机
相关阅读： 3种木瓜丰胸食谱的简单制作 方法 为求得魔鬼身材让男友常伴左右，更为将来毕业求职能有个好形象，许多女大学生趁着五一放假期间减肥。 陈星(化名)是广西某大学外语系大二的学生，身高1.62米，体重75公斤，走到哪儿都被人喊作肥妞。最近，她感到男朋友对她冷落了许多，上街不愿意像以前那样跟她手拉着手，朋友聚会也不太情愿两人同去。后来她才知道，她那圆鼓鼓的身材是男友疏远她的原因。于是，她利用五一长假到瘦身馆进行了减肥。 为什么减肥？我得为我自己负责呀。和陈星同是同班同学的小倩(
白领丽人的减肥误区
相关阅读： 又一愚蠢 方法 ? 澳大利亚流行针刺丰胸疗法(组图) 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研 究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进 了减肥的误区。 （1）不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益 健康，还会影响一天的工作。 （2）脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥
快速减肥热门建议
相关阅读： 女 明星 们的勾魂美足修炼大法 2、不要每日称体重，这样会给人一种错觉，似乎瘦得很慢。最好每周或每月称一次，并要固定用一台秤，穿同样多少的衣服。 3、让别人知道你在减肥，并当众宣布你的减肥目标。这样可以创造一种外部的压力，促进自己不放弃，同时，拒绝巧克力或甜点心时也方便多了。 4、最好找几个伙伴一起实施自己的减肥计划，可以相互监督和鼓励，并可以从同伴的成功中吸取经验，坚定减肥的决心。 5、将每日的饮食和运动记录下来，与计划相比较，及时找到其中的差距，总结经验教训，提高减肥的效率和
不同体型的美体方法
相关阅读： 10分钟COPY 明星 之简约盘发[组图] 在选择运动和饮食方法之前，首先要了解自己属于哪种体型。 从遗传角度上看，体型大致可分三种(以下简称为A、B和C型)，这三种体型各有特点。 想知道自己属于哪种体型，只要光着身子站立在全身镜前，就可一目了然：如果看上去整个身体没有半点多余脂肪，便是A型；如果上身匀称，但腹、臀及大腿肉较多，就是B型；如果全身圆润多肉，则属C型。 A型：四肢瘦长，臀及胸部较小。A型人通常较瘦削，很少脂肪，肌肉不太发达，大腿及臀部会出现松弛现象，
瘦身美体：塑造没有赘肉的手臂
相关阅读： 学 明星 用牛奶减肥法(图) 1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止23秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约23秒。慢慢进行约1020次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。 双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。 左右各5秒，共进行5次。 3、改善内臂的松弛 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止23秒后放松。共进行510次。
把胃肠组合起来减肥
相关阅读： 减肥：四步巧按摩拥有明星 巴掌脸 吃完饭后MAGGY第一件事情是出门运动。如果哪天多吃了一点，MARRY的心里不但觉得不安，而且还会加大运动量。但是这样一个月下来，每次都是兴高采烈站上体重镑，然后灰溜溜地下来，再接着就是下一轮的减肥计划，依然事倍功半。看着没什么明显的减肥效果，MARRY灰心了。她搞不明白自己费这么大的工夫怎么会没有一点的效果。 肥胖的不同状态 想要知道人体肥胖的原因，首先要知道你是那一种肥胖。MARRY到医院找医生咨询的时候，医生告诉她。 肥胖还
藤原纪香倒立瘦身
相关阅读： 看日本当红 明星 怎样减肥？ 日本男人最想一亲芳泽的藤原纪香，高挑的身材、丰满的胸部和一双美腿，不但令男人神魂颠倒，也受到爱美女性们的关注。藤原纪香在自传中提到，她的完美身材不是天生的，从高中起我的个子就比男生高，胸部比同年级的女生大，当时我觉得这是一种羞辱，总是不敢抬头挺胸，故意弯着身体掩饰身材，以为这样同学就不会再笑我。可是结果不如我想像，同学们依旧觉得我是异类，直到有一天，我突然开窍，为何不善用自己的身材，让它变成人人羡慕的优点画中画广告开始-- 藤原纪香曾经比现在胖8公
女孩瘦身之妙方
相关阅读： 大胸女 明星 的怪异丰胸绝招(多图) 一直以来，我们就习惯了头痛医头、脚痛医脚，很少注意到要针对根本寻根究底地做些改变。其实，减肥是一项群防群治的系统工程，靠机体全体的力量才能达到事半功倍的效果。 人体的各种营养物质以及各个腺体的分泌物都会通过血液循环带到身体的每个角落，而脂肪的代谢也是在全身的循环中进行的。全面的运动锻炼可以让我们的新陈代谢率提高，各种腺体的分泌旺盛，心肺机能提高，血液循环更加通畅，精力充沛，减脂的效果将越来越好。这是局部锻炼无法达到的！ 就好比要点
白领男士更需瘦身
相关阅读： 明星 推荐三种丰胸食谱 其实只要改变一下你的运动和饮食习惯，无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有，比如适量的有氧运动，只要利用办公室休息时间忙里偷闲地弯弯腰踢踢腿即可，时间不一定多长，15分钟就可；上下班时，不要乘电梯，自己爬上或走下楼去；休息时毫不犹豫地去散步而不是长时间阅读或看电视。其实你干什么都没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟就行了。 此外，有讲究地喝咖啡也可起到减肥的效果。午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁
女性体形如何崩溃
相关阅读： 学 明星 丰胸效果最佳搭配 下降35厘米的乳房：支撑乳房的肌肉随着年龄的增长而衰退；3039岁大约下降2厘米，4049岁更会在此基础上下降3厘米以上。腹部下垂从2529岁前后开始； 下腹部的脂肪从2529岁前后开始增加，约在3540岁期间开始呈现明显松弛的状；。 容易聚集脂肪的臀部：臀部尤其容易聚集皮下脂肪，3039岁大约下垂3厘米，4049岁更会在此基础上再下垂3厘米。 二、由不良饮食习惯而导致的体形崩溃 如暴饮暴食、吃宵夜、三餐不定时不定量，都会造成曲线的变形。 肥胖是现
