中国瘦身网-美体攻略:减肥，减肥，减肥，喊了几年的口号，至今还没有怎么实施过？看着日益发胖的脸，微微发胖的腰，你该怎么作呢？美体攻略帮你找答案。
误区：大学生减肥危机
相关阅读： 3种木瓜丰胸食谱的简单制作 方法 为求得魔鬼身材让男友常伴左右，更为将来毕业求职能有个好形象，许多女大学生趁着五一放假期间减肥。 陈星(化名)是广西某大学外语系大二的学生，身高1.62米，体重75公斤，走到哪儿都被人喊作肥妞。最近，她感到男朋友对她冷落了许多，上街不愿意像以前那样跟她手拉着手，朋友聚会也不太情愿两人同去。后来她才知道，她那圆鼓鼓的身材是男友疏远她的原因。于是，她利用五一长假到瘦身馆进行了减肥。 为什么减肥？我得为我自己负责呀。和陈星同是同班同学的小倩(
白领丽人的减肥误区
相关阅读： 又一愚蠢 方法 ? 澳大利亚流行针刺丰胸疗法(组图) 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研 究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进 了减肥的误区。 （1）不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益 健康，还会影响一天的工作。 （2）脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥
快速减肥热门建议
相关阅读： 女 明星 们的勾魂美足修炼大法 2、不要每日称体重，这样会给人一种错觉，似乎瘦得很慢。最好每周或每月称一次，并要固定用一台秤，穿同样多少的衣服。 3、让别人知道你在减肥，并当众宣布你的减肥目标。这样可以创造一种外部的压力，促进自己不放弃，同时，拒绝巧克力或甜点心时也方便多了。 4、最好找几个伙伴一起实施自己的减肥计划，可以相互监督和鼓励，并可以从同伴的成功中吸取经验，坚定减肥的决心。 5、将每日的饮食和运动记录下来，与计划相比较，及时找到其中的差距，总结经验教训，提高减肥的效率和
不同体型的美体方法
相关阅读： 10分钟COPY 明星 之简约盘发[组图] 在选择运动和饮食方法之前，首先要了解自己属于哪种体型。 从遗传角度上看，体型大致可分三种(以下简称为A、B和C型)，这三种体型各有特点。 想知道自己属于哪种体型，只要光着身子站立在全身镜前，就可一目了然：如果看上去整个身体没有半点多余脂肪，便是A型；如果上身匀称，但腹、臀及大腿肉较多，就是B型；如果全身圆润多肉，则属C型。 A型：四肢瘦长，臀及胸部较小。A型人通常较瘦削，很少脂肪，肌肉不太发达，大腿及臀部会出现松弛现象，
瘦身美体：塑造没有赘肉的手臂
相关阅读： 学 明星 用牛奶减肥法(图) 1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止23秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约23秒。慢慢进行约1020次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。 双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。 左右各5秒，共进行5次。 3、改善内臂的松弛 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止23秒后放松。共进行510次。
把胃肠组合起来减肥
相关阅读： 减肥：四步巧按摩拥有明星 巴掌脸 吃完饭后MAGGY第一件事情是出门运动。如果哪天多吃了一点，MARRY的心里不但觉得不安，而且还会加大运动量。但是这样一个月下来，每次都是兴高采烈站上体重镑，然后灰溜溜地下来，再接着就是下一轮的减肥计划，依然事倍功半。看着没什么明显的减肥效果，MARRY灰心了。她搞不明白自己费这么大的工夫怎么会没有一点的效果。 肥胖的不同状态 想要知道人体肥胖的原因，首先要知道你是那一种肥胖。MARRY到医院找医生咨询的时候，医生告诉她。 肥胖还
藤原纪香倒立瘦身
相关阅读： 看日本当红 明星 怎样减肥？ 日本男人最想一亲芳泽的藤原纪香，高挑的身材、丰满的胸部和一双美腿，不但令男人神魂颠倒，也受到爱美女性们的关注。藤原纪香在自传中提到，她的完美身材不是天生的，从高中起我的个子就比男生高，胸部比同年级的女生大，当时我觉得这是一种羞辱，总是不敢抬头挺胸，故意弯着身体掩饰身材，以为这样同学就不会再笑我。可是结果不如我想像，同学们依旧觉得我是异类，直到有一天，我突然开窍，为何不善用自己的身材，让它变成人人羡慕的优点画中画广告开始-- 藤原纪香曾经比现在胖8公
女孩瘦身之妙方
相关阅读： 大胸女 明星 的怪异丰胸绝招(多图) 一直以来，我们就习惯了头痛医头、脚痛医脚，很少注意到要针对根本寻根究底地做些改变。其实，减肥是一项群防群治的系统工程，靠机体全体的力量才能达到事半功倍的效果。 人体的各种营养物质以及各个腺体的分泌物都会通过血液循环带到身体的每个角落，而脂肪的代谢也是在全身的循环中进行的。全面的运动锻炼可以让我们的新陈代谢率提高，各种腺体的分泌旺盛，心肺机能提高，血液循环更加通畅，精力充沛，减脂的效果将越来越好。这是局部锻炼无法达到的！ 就好比要点
白领男士更需瘦身
相关阅读： 明星 推荐三种丰胸食谱 其实只要改变一下你的运动和饮食习惯，无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有，比如适量的有氧运动，只要利用办公室休息时间忙里偷闲地弯弯腰踢踢腿即可，时间不一定多长，15分钟就可；上下班时，不要乘电梯，自己爬上或走下楼去；休息时毫不犹豫地去散步而不是长时间阅读或看电视。其实你干什么都没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟就行了。 此外，有讲究地喝咖啡也可起到减肥的效果。午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁
女性体形如何崩溃
相关阅读： 学 明星 丰胸效果最佳搭配 下降35厘米的乳房：支撑乳房的肌肉随着年龄的增长而衰退；3039岁大约下降2厘米，4049岁更会在此基础上下降3厘米以上。腹部下垂从2529岁前后开始； 下腹部的脂肪从2529岁前后开始增加，约在3540岁期间开始呈现明显松弛的状；。 容易聚集脂肪的臀部：臀部尤其容易聚集皮下脂肪，3039岁大约下垂3厘米，4049岁更会在此基础上再下垂3厘米。 二、由不良饮食习惯而导致的体形崩溃 如暴饮暴食、吃宵夜、三餐不定时不定量，都会造成曲线的变形。 肥胖是现
热季来临的瘦身体验
那首流行的歌《生如夏花》说，夏天的花最灿烂，怎么样，想让你的身体也美丽如花吗？那就运动起来吧 1少吃一点。别让计算热量或是脂肪含量把你弄得心烦意乱减肥的关键就是看热量摄入与支出之比。计算公式很简单：3500千卡的热量赤字会使你减掉1斤的体重。所以如果你从现在开始少摄入250千卡的话，两周后你将减去1斤，1个月内减去两斤。这还没加上运动消耗的热量。假设你每天进行适度运动，则每天需要从高品质的食物中摄取1200到1600千卡的热量，如果摄入这么多的热量你仍没减轻的话，那就需要加大运动量，而不是一味地
普拉蒂
相关阅读： 榜样：看港台 明星 都是怎样减肥的 普拉蒂与瑜珈的异同 普拉蒂看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉蒂的学员常常把普拉蒂与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉蒂起源于1926年，随着现代社会的发展，它不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉蒂的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外
萧亚轩:减肥不节食
相关阅读： 减肥新招：看 明星 怎样用香水瘦身 萧亚轩哈哈大笑地招认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常畅通，不会体内积毒，造成身体水肿。 最重要的是她认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物
“泡”出大美人
相关阅读： 美容按摩改善臀部线条 女人从25岁开始 呵护 自己 水温调节法： 泡在温度较高的水中时(42-43℃)，身体会暂时紧张起来，血管收缩、血压上升，让人有活动的欲望。相反的，水温适中时(40-41℃)，可收敛紧张的神经，放松心情、帮助入眠。所以早上上班前泡热水澡，晚上应该泡温水澡。目的不同，泡澡法当然也要跟着改变。 若以美容为目的，40℃的水温最适合，如果水温过高，会洗去皮脂，使肌肤变得干燥。虽然洗热水澡可以在短时间内就达到发汗的效果，但这只是皮肤表面温度暂时提高，排出表皮层
萧亚轩：减肥一定要吃得对
相关阅读： 远离7种伤害 呵护 女人子宫 身高162厘米、体重44公斤，这样的身材顶级标准，但是萧亚轩也觉得自己似乎可以再瘦一点! 萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议 萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌--宵夜。 萧亚轩哈哈大笑地招认自己的减肥方式。她一直认为，减肥不代表不能吃东西
