中国瘦身网-如何减肥:首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
胖MM如何减肥 晚饭后的瘦身奥秘
相关阅读： OL应酬多 如何减肥 平日10妙计 晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很 难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么 办呢？ A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡
神奇的小小银针如何减肥膘
相关阅读： 教你 如何减肥 才能不饿肚 减肥减肥，随着气温越来越高，呼声也越来越响，皆因肥膘都藏不住了，消极的做法无外乎包得严严实实，可这种折磨程度不亚于24小时蒸桑拿，撇开这点不说，试问又有哪个美女愿意放弃这个秀自己的最佳季节？ 若干年前，自从针灸减肥法诞生以来，抱着对国粹的一种信任感，不少对自己身材不满的女性纷纷自愿扎针，医院的针灸科也年年夏季年轻女性增多，一问，都是来做针灸减肥的。顺带着一些美容院、减肥中心的针灸减肥项目也应运而生，虽可能在专业技术上未敌医院的针灸医师，却也宣传得颇
教你如何减肥才能不饿肚
相关阅读： OL应酬多 如何减肥 平日10妙计 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和午餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你痛不欲生，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称
OL应酬多如何减肥 平日10妙计
相关阅读： 办公室里爱美女士 如何减肥 办公室女郎是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐瘦身计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ 1. 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前12小时进食。 2. 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心。 3. 偏食是不少office ladies的坏习惯，但
办公室里爱美女士如何减肥
相关阅读： 冬天应该 如何减肥 ？ 工作在外，无法避免到餐馆、小贩中心和快餐店用餐。一般上，外头的食物比自己家中烹煮的食物，脂肪与卡路里都会偏高，如何吃得更健康，就必须事前做好心理准备。 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。这是一些方法： 找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上诱惑你。 一天三餐
真人秀：体重170斤肥妹如何成功减掉20斤?
相关阅读： 对照众明星的脸部特征，找到胖的理由，确定自己该 如何减肥 近几年，生活好了，胖人越来越多。肥胖的男人，我还能接受，四十岁以上的肥胖女人，我也能看的惯。但是一看到三十多岁本当是风韵俱佳的肥胖女人，一看到二十多岁本当是貌美如花的肥胖女孩，我就感到惨不忍睹，女人，在我的眼里和心目中是美的化身呀，一些女人竟如此破坏我心目中的维纳斯，我当然心中不悦。 心中不悦的可能还不是我自己。现在很多人加入了减肥的大军中，就证明了这一点。因为大家已经明白肥胖不仅不美观，而且会带来很多疾病。有的人吃各种药
对照众明星的脸部特征，找到胖的理由，确定自己该如何减肥
你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。就如同脸色苍白意味着生病一样，身体的其他信息也会在脸部显现。例如，在体重上，你就能利用面容的提示有效地减重。这是不是有点太过新奇了?没错，这里最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。 相关阅读： 不反弹的减肥方法 如何减肥 不反弹 皮肤干燥型 面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽 出镜明星：郑秀文 据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场
冬天应该如何减肥？
相关阅读： 如何减肥 才可以保持不反弹？ 冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。 有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，大多部位比1月份低11至33毫米；1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究组也得出 同样结果，证实冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22毫米，女子上臂皮脂存度增加21毫米。此外，冬天人
如何减肥:哪种方法适合你?
相关阅读： 短时间内最有效的 如何减肥 了解自己，选择适合自己的减肥方法，才可以收到完美的效果。对别人有效的方法，对你来说也许并不合适。 保守的你 你的性格内向，喜欢守规矩，你若决定要减肥，就一定要坚持。若半途而废，会觉得很内疚。 在家中随健美录像带做健美操，用最简单的器材如哑铃，甚至跑步都是适合你的方法。 没有耐性的你你做什么都要快，不快快见到效果就会放弃，但若看见效果就会很有信心地坚持下去，因此应选择一些快速减肥法，新奇事物和新的减肥产品均会吸引你。 减肥餐是最理想的选择。 最怕沉闷的你
春夏季如何轻松减肥，享受快乐人生
相关阅读： 支招：秋季 如何减肥 不反弹？（组图） 减肥是这个时代的时尚。到了春夏季，减肥大军更是日益壮大起来。但是，如何减肥才合适？节食？运动？服药？诸多问题困扰着想减肥的人。下面向您推荐 几种饮食减肥法，让您轻松减肥，更好地享受人生。 进餐要细嚼慢咽 细嚼慢咽不但可以使你有机会享受食物的甘美，还可以促进面部肌肉的活动，是不可多得的瘦脸机会。而且，实验表明，肥胖男士慢速进食19周，可减轻体重4千克；肥胖女士慢速进食20周，可减轻体重5千克。 饭前吃水果 实验表明，饭前
支招：秋季如何减肥不反弹？（组图）
今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就泡汤？ 相关阅读： 短时间内最有效的 如何减肥 秋季体重容易反弹 张小姐到医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。 该院内分泌科减肥教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时
如何才能快速瘦下来
相关阅读： 不反弹的减肥方法 如何减肥 不反弹 减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
短时间内最有效的如何减肥
相关阅读： 纤体秘诀：不同年龄产后妈妈 如何减肥 我的朋友有过成功的减肥经验,她教练教她减肥饮食是： 早餐： 6个鸡蛋（只吃蛋白） 1杯脱脂牛奶 (早餐是必须要吃的,也有其他的简易早餐 早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。 早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿备一片做成的三明治一份。 早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。 早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是含有丰富纤维素的食物。) 午餐和晚餐 只吃很少
如何减肥才可以保持不反弹？
相关阅读： 如何减肥 生理周期找到减肥妙方 先介绍下一些基本的知识人需要的六大营养中，维生素、微量元素、纤维素不会使人发胖，脂肪和碳水化合物的代谢不良才是致胖元凶。碳水化合物变脂肪，使人发胖，那么体内多余脂肪能否变能量，使人变健康苗条？能，大自然中就有实例。如青蛙过冬、骆驼在沙漠中行走，就是体内多余脂肪转变为能量的实例，关键是分解脂肪酶的作用！所以朋友们在减肥过程中没必要一味的节食，而应该找正确有效的方法。 美国哈佛大学有关专家也发表了著名的健康膳食指南，说：精制白米，白面包和面条等不但不能
如何减肥 生理周期找到减肥妙方
相关阅读： 不运动 如何减肥 减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。 从书上看到一种利用身体节奏的生理周期瘦身法，却不需要节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过生理周期找出瘦身最佳时期即可。 目标 在1个周期减少1公斤体重 经期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时 就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节
