中国瘦身网-如何减肥:首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
要相信坚持就是胜利
我身高1米65，体重47公斤。可一年前，我还是个体重60多公斤的小肥妹呢。 为了减掉身上的赘肉，我尝试了所有的减肥方法，可折腾了一圈下来，体重还是稳稳当当地保持在60公斤。 认真分析失败的原因，发现自己减肥一直是盲目的。无论是吃减肥药还是节食、运动，都不能长期坚持，每种方法坚持不了一个月，见体重好像没变化，马上又换另一种方法。 找到了失败的原因，我花3天时间，制定出了一套切实可行的减肥计
真人试用7种减肥法火热PK
本人打从生下来就超重,听说是当时那家医院最重的BB了,到了初中我就发现自己的胖了,但是我的脸小,看见我的人都不了解我胖,自己也对自己太有自信了点,就从没想过减肥..哎…… 后来大了,看着身边一个个骨感美女,可以穿吊带,短裤,真是羡慕的不得了,决定...真的要瘦了……偶身上的肉很结实,不过都蛮匀称的,(因为就连手指脚趾都是肉肉的)但是我自我感觉小腿和手臂挺吓人..试过不少减肥药,但后来我
可爱mm减肥全记录
18岁，身高158，原来体重104，现在体重90，我们可爱的网友mm经过三个月不懈的减肥努力，体重下降了十多斤！想知道她是怎样做到的吗？下面是她的减肥历程哦~~^_^： ◎ 自制减肥茶——自给自足，省钱省力 干荷叶10g，山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不
量身打造三类胖女孩的减肥法
1、哪怕多运动，一旦暴饮暴食也会变胖者，惟有改变饮食生活习惯才能成功： 你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉类或零嘴，千万不能以零嘴替代正餐。外食时点的菜要多样化，青菜也需充分摄取，少吃汉堡之类的速食食物。 预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己： 苛刻的运动计划难以持久，不如先让
忍了一个月，减了10公斤
忍了一个月，减了10公斤结婚前是50公斤1米68，结婚经后就爆长了，因为老公胃口好，带动我也超好胃口。结婚才三个月多几天我就长到60公斤。 更气恼的是，每当我要减肥，我老公就说你不胖，不要节食，还做一大堆好吃的，基本上面对美食就是我的胃在控制我的大脑了。 后来，因为听到说如果胖的时候怀孕生小孩，生完了很难恢复，所以我痛下决心，趁现在一定要减肥。 称体重的时候要在早上称，因为刚吃完称会多出
3月减30斤青瓜女人掉肉记
减肥沙龙网友“想做青瓜女人”写了个很有意思的帖子，减下15公斤的她减肥方式很特别哦，来看一下—— 我给自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修长长的样子，非常美丽，我想做到那样的瘦瘦的女人，不想做现在水桶似的胖女人；其次，就是我特别不是爱吃黄瓜，所以要强迫自己爱吃黄瓜，因为黄瓜既可以减肥，也可以美容，我相信没有一个女人讨厌黄瓜；第三，就是时时刻刻提醒自己做黄瓜女人，时时刻刻提醒自己要进行
运动3月减肥18斤点滴实录
从夏末的炎热，经历了秋天的萧瑟，到如今的严寒刺骨。减肥沙龙的“yao110”也结束了第三个月的运动减肥生涯，她特奖三个月来的体重变化总结给大家，让大家一同感受她的惊喜—— 个人资料：原始体重78.5kg，身高172cm，骨骼较大，肤色白。 减肥时间：2005.9.22——2005.12.31 共计三个月，100零几天，减肥成果：78.5kg——69.64kg，共计8.86kg，即17.
两月瘦12斤超速省钱减肥
我以前是学舞蹈的，身材一直都很匀称。参加工作后，运动的时间减少了，身上的脂肪便慢慢堆积起来。每天开车上、下班，就连最基本的运动——走路都少了。看着以前的漂亮衣服因为不合身而被冷落在衣橱里，心里曾下过无数次决心，要减肥。但是，减肥是一个漫长的历程，只有具备毅力和决心，并掌握正确的方法，才能最终获得胜利。 节食失败 我尝试了很多方法，也走了很多弯路。我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西
炎夏火辣4种快速减肥法
如今，减肥的方法数不胜数，我们尝试了一种又一种，其收效只有我们自己知道。在各种减肥方法中，运动的功效是被大家所公认的。而哪些运动能既有效又快速的实现我们的塑身愿望呢？夏日炎炎，一起来看看快速减肥的运动，健康和美丽离我们不远了。 竞 步 最健康安全的减肥 竞步是最健康安全的减肥法 减肥指数☆☆☆☆☆ 兴趣指数 ☆☆☆☆ ●推荐理由 步行按照进行的速度及强度可分为：休闲式步行
拒绝脂肪06年减肥报告
脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪；脂肪加热会融化，可是我们没人敢这样做。 发布1 脂肪的位置比脂肪的多少更重要 体重已经不是衡量是否健康的标准了。你可以体重微微超标，但是不能让不该多长脂肪的地方长出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危险的。 靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最
少女现身谈172-84斤减重经验
漠璇现在体重84斤 爱美之心，人皆有之！6月8日，一则题为《172斤~84斤 图片减肥全日记》的帖子现身某论坛，(点击进入查看组图>>> )发帖者“北漂燕子”贴出33张照片曝光自己减肥的全过程。结果，这组减肥照在网上掀起轩然大波，众多为减肥犯愁的女网友不断要求公布其详细减肥经历。由于发帖者迟迟未有回应，心急如焚的女网友只好请论坛版主发出“网上通缉令”，悬赏征集线索，以求将
减肥过程充满乐趣
减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。 减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 1、多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。 2、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。 3、要尽
