中国瘦身网-科学减肥:医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。所以要掌握正确的方法，坚持科学减肥。
试试心理疗法减肥
减肥心理疗法是运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。具体方法有： 1．厌恶法。运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心理，以抵制强烈的食欲诱惑。 2．想象法。有人体验肥胖者在食欲强的时候，只要想一想自己如果因为过食而使体型臃肿，易患心脏病、高血压、据尿病等疾病，那就会使得体内消化液分泌减少，大倒胃口，从而不思饮食或不过量饮食，达
别掉入减重陷阱
陷阱一：只要用了神奇减肥用品药品＝大吃大喝照样瘦下来！ 正确答案：热量管理是减肥的基本原理。 医师表示当吃进来的热量少， 身体消耗的热量多，才能达到瘦下来的目的。一味地以为吃了减肥药或减肥用品，就可以肆无忌惮的大吃大喝，那真是错得离谱！而目前最受医师肯定的合法减肥药及代餐等减重辅助品，也是在帮助减肥族达到这个目的。 陷阱二：我找到懒人减肥法＝完全不需要<运动 正确答案：至今肥胖医
内衣能否瘦身没有判定标准
记者随机到几家大商场调查发现，当问到瘦身内衣的功能时，销售人员都刻意强调其“塑身”及“美体”方面的效果，大谈自己品牌的内衣设计得如何科学，如何紧身，能挺胸提臀收腹等。但对内衣瘦身效果的原理，即使记者一再追问，她们也避而不谈。 中国消费者协会投诉部工作人员说，目前还没接到过消费者有关瘦身内衣不能瘦身的投诉。“但即使投诉了，也很难处理。”这位工作人员称，因为难以判断厂家是否以虚假广告误导了
不要让肥胖影响你的健康
肥胖不只影响外观，更和许多疾病有直接或间接的关联，并且造成许多心理影响。分述如下： 1.糖尿病：肥胖会造成血中胰岛素过度分泌，越为严重的肥胖者，其空腹时胰岛素浓度越高，而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高，所以形成血糖升高的现象。并且实验发现，较胖者其细胞中胰岛素受体较少，或是在接受胰岛素时容易出现问题，所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。若是体重减轻，则会改善血糖不正常的情况。 2.高血
青春期节食减肥应注意哪些问题
青春期少女体重如果超过了正常体重的20％，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几个方面。 ①不用不适当的减肥法。 抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。②不宜采用饥饿疗法。 少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。 ③保持身心健
有些明星减肥方法不要学
身在娱乐圈的大小明星有一门必修课，就是保持身材。与先天条件好，只需科学减肥的不同的是，不少女星减肥瘦身“走火入魔”，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌。 保鲜膜减肥法 名模马艳丽的减肥秘诀是“保鲜膜+运动”。觉得哪 里胖，就把“保鲜膜”及时缠到那儿，然后做跳绳、跑步等有氧运动大约一至二小时。 凤梨果腹法 为了保持优美身段，日本气
轻松学习变窈窕的方法
对于极度想拥有轻盈体态的女性来说，即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点，都可能无法忍受。有些人积极以对，采取节食、吃减肥药等方式来瘦身，但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的，复胖的机率既快又大，还可能赔上身体健康。 建议你从每日生活小细节，来实行轻盈窈窕的美体对策，塑造完美曲线也能轻松又自然。 Wake Up AM 7:00 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美丽偏方时
茶的妙用
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥
洗澡是春季最佳减肥方法
洗澡的好处很多，从皮肤的营养保护角度看，洗澡是最基本的环节。保护皮肤有很多方法，但洗澡却是不可缺少的方法。因此，不可怠慢洗澡这一良方。洗澡除了清洁护肤之外，对身体健康还有很多好处。可以洗掉污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。大大有利于皮肤的呼吸功能。温度恰当的水对皮肤神经有安抚镇静作用。有助于止痛、止痒和缓解其它不适感或异感。 另外，洗澡的时候顺道可以减肥，你相信吗?但是该如
减肥五大险情注意细节
◆地段一：手指险情：“红酥手。黄滕酒。”美酒香艳，十指却不够纤纤，真是一件恼人的事情。看着别人把高脚杯握得风情万种，于自己手中，却引不起半点遐想。即使是戴上卡地亚的戒指，也不够妩媚动人。哪怕是姿色平庸的女子，如果拥有一双柔美纤细的手，也能不经意地把男人的目光吸引了去。看来，塑手计划必须提上日程。抢险方案：手指操1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。2、以拇指与食指
五种导致腿部肥胖的走姿
以下这些就是常见的走路坏姿势，为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意！ 踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。 压脚走：与踢着走很类似，但是这种
瘦了就是真的美了吗
我喜欢看报纸，同时对于减肥广告也格外留意。减肥产品的广告似乎一直是报上的常客，从国氏全营养素开始，我国的减肥产品便正式突破了以茶类形式出售的瓶颈，此后一直经久不衰，持之以恒地为中国的胖子们呐喊着今天二百明天一百八的口号。仿佛地铁里常常响起的“前方到站”般普遍。 先不说他们减肥的效果如何，我就想不通为什么所有卖减肥产品的都千人一面的在“美”上面做文章。无论是花钱拉明星出来当垫背的还是找
美容瘦身茶
绿茶不光能瘦身还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪的沉积。花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身！ 窈窕绿茶 瘦身茶方：绿茶粉６克、山楂５钱。 做法：加三碗水煮沸６分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖。 功效：可以消除赘肉、油脂，对淤血的散化也很有效。 荷叶清茶 瘦身茶方：绿茶粉２克、荷叶３钱。 做法：以沸水冲泡，
生姜红茶减肥方法
适合人群，经常手脚冰凉的MM，减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM，整整断食一整天绝对不能忍受的MM；都可以用生姜红茶减肥法。可以在红茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。排泄功能会因此加强哦。 生姜红茶减肥法时间表：第1天： 早：正常饮食 中：正常饮食 晚：正常饮食 第2天： 早：胡萝卜+生姜红茶（400 m
产妇减肥流行推婴儿车
据新加坡联合早报报道， 英国的产妇最近兴起一股新的减肥法，这股浪潮不只席卷英国各地，甚至还流传到海外去。产妇进行减肥运动时所使用的“器具”，竟然就是她们新生的骨肉和婴孩车。 发起这种减肥法的是合格的产后减肥运动指导员斯图尔特(Liz Stuart)，20个产妇在她指导下，以婴孩和婴孩车运动得气喘吁吁。她对学员说：“要运动骨盆部位，在提升身体的时候，记得要让臀部承受压力，你可以利用孩子的
