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减肥药药理：
减肥的朋友要知道，一些减肥药，减肥茶，减肥食品的减肥作用，其原理多是刺激中枢神经系统，减少摄入食品，抑制饮食达到减肥，如用药不当，会造成肝脏损伤，内分泌失调等后果。激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的：而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水；食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感。服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分和蛋白质等，而且有的副作用明显成效不佳，并伴随出现皮肤松弛，粗糙，皱纹增多，减去的水分身体会很快补充。减去蛋白质使肌肉机能下降。当停止服用这些减肥药物后，脂肪会迅速积累起来(反弹)，而失去的肌肉却未得到恢复。专家告诫我们：服用减肥药必须结合节食，运动方可达到最佳的减肥效果。

走出减肥药误区

目前人们在减肥药的问题上存在几个误区。首先是轻易相信减肥药，目前市面上宣传的能够有效减肥药的药物仅仅是广告而已。许多减肥药有抑制吸收的功能，加上体脂含量过少，容易引起内分泌紊乱，雌激素水平减低，很容易导致停经、贫血、骨质疏松症等。

另外，肥胖是指人体内脂肪堆积过多，显著超过正常人的平均量。一般而言，超过标准体重的10%，称为过重，超过20%，即为肥胖。“有些人不清楚自己有没有超重，只是潜意识中认为肥胖是不好的，就自己制定了减肥药计划”，很多人一味地吃素，或者每顿只吃一点点”。认为整个饮食结构以素食为主有利于减肥，是又一个误区。蛋白质、脂肪和碳水化合物等是人体每天所需的营养物质，光吃蔬菜水果，各种营养物质不足，机体营养缺乏，可导致一系列疾病。

掌握正确的减肥方法

为什么人们常埋怨越减越肥呢？关键是没有掌握好正确的减肥方法。一天是“减”不成个瘦子，医生提醒大家，不要相信电视上那些所谓“一个月减20斤”的故事，“减肥甚至是一辈子的事，一辈子坚持健康的饮食和运动方式”。

运动有利于减肥已经是个不争的事实。但很多人认为做高速的剧烈运动，让自己的心脏剧烈跳动，耗去大量热能，于减肥很有利。实际上，仅就热量消耗而言，耐久比强度更重要。冲刺式或高强度的运动持续不了多久，当运动间歇下来时，人体便会出现调节性的心跳和热量消耗减缓。所以，缓慢、匀速、较长时间的有氧运动比起短时间、弄得筋疲力竭的剧烈运动更有效。

其次就是要控制饮食了。“但控制饮食不等于饿肚子”，赵医生说，“均衡饮食才是重要的”。不吃零食，不吃夜宵，“少食多餐”，每餐不要吃太饱，晚上7点以后不再吃任何东西，与油炸食品、甜品绝缘，这样长期坚持下来，就能轻轻松松保持体型。