中国瘦身网-减肥误区:瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。瘦身误区，减肥误区，瘦腰误区，丰胸误区，瘦腿误区，另类瘦身的误区。中国瘦身网为你奉上凡是与瘦身相关的，可能会出现的误区、盲点，帮你少走弯路。
减肥误区 让你“饿”成胖子
相关阅读： 绕开生活中的十大 减肥误区 减肥后不反弹 夏天到了，很多人都觉得没有胃口，懒得做饭，而营养专家指出，对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热，食还是天。本期周刊，请专家来解读夏季营养保健中常见的误区。 误会一入夏刚好瘦身 通过入夏强制瘦身，人体丢失的体重主要是水分。另外，很多人入夏后并不是完全没有胃口，饿了几餐后看到美味菜肴，机体会对营养素产生本能的需求，而忍不住大吃大喝，暴饮暴食不但不能帮助减肥，还会对健康造成危害，容易诱发消
炎炎夏日 你走入了减肥误区吗？
相关阅读： 反思运动饮食 减肥误区 奥运临近，老天爷似乎也感受到了中国人的热情，北京一扫前端时间的细雨绵绵，太阳每天都早早的出来和大家打招呼。大街上的女生们纷纷穿上了款式花色多变的短衣裙，冬天不知不觉长出来的肉肉，再也遮不住了。 夏天气温高，人体新陈代谢会比较快，所以这个季节是非常利于减肥的。但是，很多女孩子为了短期内达到瘦身效果，开始选择挨饿，吃药等极端方法，希望能一觉醒来，变成超级火辣身材的美眉。我非常赞成大家有这样强烈的减肥欲望，但千万别将目标定得太高，否则会因为不容易实现梦想而过早气
反思运动饮食减肥误区
你可能遇到塑体与瘦身的误解陷阱。这个陷阱是形形色色的，它们隐藏在你的塑体与瘦身观念、运动方式和饮食习惯中，等待时机，一旦你放松警惕，它们就会变成你实施计划的种种障碍。 相关阅读： 绕开生活中的十大 减肥误区 减肥后不反弹 Part-1：塑形 瘦身 观念中的20个误解 NO.1、希望运动效果立竿见影 专家 指出：运动至少需要一个月的时间才能看到效果，如肌肉结实，体重减轻等。因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。 NO.2、忽略对自
使用呼啦圈需警惕
相关阅读： 爱美女生陷 减肥误区 ：宁愿花钱不愿做运动 目前时尚流行瘦身进而吹起了全民摇呼拉圈的运动，案主是位六十多岁的女士，为了让腹部肌肉能结实苗条，亦是选择了以摇最大尺寸的呼啦圈来健身运动，因运动摇呼啦圈超过了三十分以上突然发生了腰痛，而很特殊的腰痛会往下延伸至下腰部后，继续往两下肢发生剧痛麻木而无力，造成其走路困难，而放弃摇呼啦圈休息。 其原以为只是一般性的腰扭伤，但因其于躺平卧床休息后亦发生了很奇怪的疼痛，往上升至胸部、颈部，接着就是头痛、无胃口而且全身酸痛。到了晚上更是剧痛万分
注意让你衰老10岁4种减肥法
相关阅读： 绕开生活中的十大 减肥误区 减肥后不反弹 灌肠减肥法： 灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。 渗透压减肥法： 以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。
每天喝酸奶 瘦腰又丰胸
相关阅读： 走出 减肥误区 （下） 奶家族大当家--酸奶 20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。 相关阅读： 白领女性十大 减肥误区 酸奶瘦身秘诀大公开 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调
饭后喝醋有助减腹部脂肪
早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。快速减肥网提醒你这是绝对错误的。每天早晨7点￣9点，这个时候是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康，胆结石就是不吃早餐的典型后遗症，胃病也是从这个坏习惯开始的。 相关阅读： OL十大美体 减肥误区 (图) 早餐的另外一个功能就是提供人一天摄取热量的大头，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能发胖，所以不但不能节食，而且还要吃饱吃好。 早餐建议食谱
5个错误让你运动不减肥
相关阅读： 爱美女生陷 减肥误区 ：宁愿花钱不愿做运动 1 总是做相同的运动 加利福尼亚洲如何保持身材苗条主编里奇说，人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。更有效的方法是改变你的活动项目，像变换一下频率或者改变每次的外出旅行为到体育馆做运动，每3到4周变化一下活动项目。 2 不能集中精力 如果你一边运动一边看电视，此时你没有集中精力，也就么没有达到机体的负荷，消耗的能量将减少。 跑步 运动中，不要一味的放松，试
6大减肥错误，你还在犯吗？
相关阅读： 减肥误区 ：晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积 1.单一 食物 减肥 ：每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗 脂肪 ，事实上却会反过来令体内 营养 失衡，损害健康。 正确做法：其实控制饮食的秘密很大一部分在于量上，本来要吃4两饭的，现在改成2两；本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小块，这样就能既享受美味，又不会摄入过 多。 2.不做运动减肥 ：每天只是单单控制饮食、限制食量，不做任何运动，只会令肌肉减少，令身体抑制消耗能量。 正确做法
瘦不下来？看你犯了哪些误区
相关阅读： 绕开生活中的十大 减肥误区 减肥后不反弹 Part-1：塑形瘦身观念中的20个误解 NO.1、希望运动效果立竿见影 专家 指出：运动至少需要一个月的时间才能看到效果，如肌肉结实，体重减轻等。因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。 NO.2、忽略对自己身体状况的评估 不论你如何努力，已经减了3个月却毫无效果?你对自己的身体状况了解得越详细，你制定的 健身计划 就可能更适合你。你知道自己的身体 脂肪 指数和心率吗?如不知
绕开生活中的十大减肥误区 减肥后不反弹
香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥误区。生活中究竟有哪些常见的减肥误区、我们该如呢面对呢？ 相关阅读： 专家指出健身 误区 减肥无效有哪五大原因？ 误区一：极端手法对应暴食在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿 大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。极端摧残自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自
减肥误区：晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积
相关阅读： 减肥误区 ;狂吃减肥法 吃主食照样瘦 其实，像她这样的例子还真不少，许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。 其实，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很轻易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又
爱美女生陷减肥误区：宁愿花钱不愿做运动
相关阅读： 白领丽人容易走进的 减肥误区 花数百上千元减肥瘦身 昨日，记者走访了广州大学城的多家美容品专卖店，店员不约而同地表示，开学以来瘦身产品是询问度最高的产品，日均15~20人来咨询，几乎都为女生，购买率约50%，有时甚至达80%。 店里最好卖的就是按摩膏、沐浴露之类的产品。价格在45~80元不等。通常来买瘦身产品的女生并不很肥，她们只是想让身材的局部如大腿、腰部、脸、手臂等处更苗条。一名店主透露。 正当记者采访时，有两位女生入店分别买了一支价格为485元、规格为100m
怎样避免减肥误区
减肥 的人士常会遇到这样的问题:你已努力控制了一个月饮食，但只减了一磅;或者你已减掉的20磅，又悄悄反弹回来。这时你必须仔细考虑一下是什么因素影响了你的 减肥 效果，下面是些主要的 减肥 误区。 相关阅读： 资讯：瘦身4宗罪 走出 减肥误区 药物 开始服一种新药后，你的食量是否稳定?美国匹兹堡大学医学中心的研究人员说:有几十种药能引起一些人的体重增加。有的药是刺激食欲，有的则是改变代谢，一些陈旧的抗抑郁药，如三环类药，是罪魁祸首。其它有影响的药物有:抗组胺药，能引起体液潴留的控制
累死不瘦的4种典型错误减肥动作
相关阅读： 资讯：瘦身4宗罪 走出 减肥误区 错误动作A 仰卧起坐 Hagerman教授说：这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人们。因为整个动作中腹部的运动非常有限而根本起不到什么作用。所以你很难看到效果。 身体平躺，双腿弯曲成90度，双手交叉胸前。尝 试用 下巴够膝盖。收缩腹部，胸部尽量紧贴膝盖。一次做10-15个。 作用原理：仰卧起身锻炼了大面积的腹部肌肉，同时强迫臀屈肌收缩与拉紧，有助于矫正体态，减少缺乏运动造成
