中国瘦身网-减肥误区:瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。瘦身误区，减肥误区，瘦腰误区，丰胸误区，瘦腿误区，另类瘦身的误区。中国瘦身网为你奉上凡是与瘦身相关的，可能会出现的误区、盲点，帮你少走弯路。
减肥误区 只做仰卧起坐肚子会更大
相关阅读： 离开主食谈何窈窕 流行着的 减肥误区 爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对大肚子可谓深恶痛绝，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 记者在太原市一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。 记者看到，一些人还为自己设定了肚子减肥计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二
肥胖者减肥存在的几个误区
相关阅读： 克服肥胖之让人困扰的减肥 误区 肥胖是一种与生活方式密切相关的疾病，因此在治疗时，患者应当有足够的主动性。 减肥药最有效 理想的减肥药应该达到如下要求：能稳定持久地减少体内的脂肪，特别是减少腹部脂肪量，而对蛋白质代谢影响较小；停药后不易反弹；服用方便，不良反应少，无成瘾性，安全性好。但现在还没有能完全达到以上要求的减肥药物。过度依赖药物减肥，容易引起严重的副作用。 一定要达到标准体重 很多肥胖患者把自己减肥的目标定为达到标准体重。多年的实践证明，这种观念不
离开主食谈何窈窕 流行着的减肥误区
相关阅读： 精品文章之局部瘦身的健身 误区 误区1单纯限制甜食和主食 曾经流行的克里姆林宫的解密食谱和30年前曾一度风靡西方的所谓艾特金斯医生饮食法，要点是将严格限制糖类作为减肥饮食的核心，避免吃甜的、裹面的、土豆做的菜，大幅度减少面包、米饭、高糖水果和果汁摄入，不在菜肴里放糖，但对于肉类等动物性食物却未加控制。 正本清源 体内能量要守衡 引起肥胖的原因固然异常复杂，但根本一条是体内能量正平衡，即吃进去的能量大于消耗掉的能量，使体内能量处于过剩的状态，并转变为脂肪储存在
营养师为你指出五大减肥误区
相关阅读： 减肥药减肥六 误区 高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。 1、减得越多越好 有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。 2、吃得越少越能减肥 摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般情况下，夏天天气比较热，需要
减肥药减肥六误区
相关阅读： 克服肥胖之让人困扰的 减肥误区 误区1：减肥药都是有效的 说起来，真的不得不佩服人类的想象力：减肥药里居然含有活的绦虫卵！吃了这药，虫卵进入消化道，孵化出绦虫，不断地吸取食物中的营养物质，抑制甚至破坏食欲减肥，自是卓有成效。只是，成日成夜与虫共生，这得需要多大勇气？ 再有就是拿新陈代谢说事儿的减肥药了。其实，最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种：体育锻炼。 不过，我们总是期盼更神奇有效的办法。美国就曾生产过这种提高新陈代谢，更多燃烧脂肪的减肥药含有从动物身体中提
克服肥胖之让人困扰的减肥误区
相关阅读： 你知道运动 减肥误区 吗? 每周一次剧烈运动，可替代其他几天的运动锻炼 平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。如凌晨空腹或偶尔进行大运动量活动，还可能造成低血糖、心脑血管意外或猝死。美国最大的一家健身俱乐部（Valley健身中心），研究了325家健身俱乐部2年内71例正在运动时死亡者的医学和法律记录发现，一般会员来健身俱乐部锻炼一年20
强力推荐之仰卧起坐的减肥误区
相关阅读： 看清这些 减肥误区 爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对大肚子可谓深恶痛绝，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 只练腹肌会让肚子更大 有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。 一些人还为自己设定了肚子减肥计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往
小心！运动减肥误区
一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 相关阅读： 如何避免及预防 减肥误区 误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显， 研究 表明，即使每天打数小时 网球 ，但只要多喝一两听甜 饮料 或多吃几块西式 糕点 ，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。 误区之二：空腹运动有损健康 人们总担心空腹运动
减肥失败的12误区
相关阅读： 如何避免及预防 减肥误区 天稍稍一热，看到街上窈窕女子穿起了超短裙，身材有点发福的女子减肥欲望马上被调动了起来。年年岁岁都减肥，岁岁年年照发胖，不少人对自己年年减肥年年效果不理想的现状感到焦虑。著名减肥专家、上海市肥胖病医疗协作中心主任焦东海教授认为，不少人减肥不成功，原因主要是减肥时有盲目性，减肥过程中存在种种误区。 减肥失败的6大主观误区 同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看，
如何避免及预防减肥误区
相关阅读： 减肥误区 ：晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积 1.认清错误真相 很多戒酒成功的人自从戒酒后至少都喝过一次酒，戒了烟的人戒烟之后也很少不抽烟。但是他们都从这些小过失矫正过来，并预防一错再错。无疑地，对 减肥 者也是同样的情形。当很多过失串连在一起而使 减肥 者回复到以前的状况时，重复犯错便发生了。当错误一而再、再而三地发生，到了想挽回这负面状况的希望变得渺茫的时候，颓丧、堕落就随着产生了。 积极的 减肥 者，他能够看清一个过失，乃是因为过失只是一个不幸、暂时的问题。千万不可存
减肥的四大误区与正确的方法
相关阅读： 绕开生活中的十大 减肥误区 减肥后不反弹 网上流传的各种五花八门的 减肥 方法看多了，你会不会感到有些无所适从?是不是想知道论坛中的 减肥 达人们是怎么 减肥 成功的?她们都用什么方法?她们的 减肥 心得是什么? 首先严重警告各位MM不要 减肥 过度!其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也补不回来的啊～ 减肥 的方法看贴的MM一定都是很有经验的了，那我就说说 减肥 的四大误区与正确的方法吧! 减
看清这些减肥误区
相关阅读： 反思运动饮食 减肥误区 1、富含淀粉的 食物 会让你长胖? 事实：很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。列如面包、大米、意大利面、燕麦以及土豆等。它们之所以让你变胖是因为你吃的太多了，或者你吃的同时加了各种各样的高热量的调料，如黄油、冰淇淋、糖浆等。要记住，虽然糖类是生命的主要能量来源，但过量进食仍然会以脂肪的形式在身体中储存。 2、只要晚上8点后不吃东西，之前吃的东西都不会长胖。 事实：长胖的根源不在乎你什么时候吃东西，而是你一天吃的东西所提供的能量总和
你知道运动减肥误区吗?
相关阅读： 炎炎夏日 你走入了 减肥误区 吗？ 大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区? 仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉? 仰卧起坐或腹肌练习有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但腹肌练习对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、有氧运动或游泳等高强度锻炼燃烧卡路里。 然而，有一个窍门可以让腹部看起来更平。在腹肌下
减肥误区 女性要注意了
相关阅读： 减肥误区 让你饿成胖子 面对炎夏和各色漂亮夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心 减肥 ，从今天开始。可是，你能保证你的 减肥 观是正确无误的吗? 错误 减肥 观之一：营养太多导致 肥胖 ，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。 批判：这真是个误会。有些人之所以 肥胖 ，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些 减肥 者不愿问津的奶类、花生、蛋
减肥的6个误区
相关阅读： 减肥误区 让你饿成胖子 1、晨练于树林 清晨树林中含有大量的二氧化碳,此时的空气对人体毫无疑义是有害的.长期以往在此环境下锻炼,会头晕眼花,记忆力减弱. 2、空腹运动 一般在晨练前喝一小杯白开水(糖水更好) 3、雾中运动 冬天城市的早晨,多雾的日子,由于空气中含有的工业污染物质,对人体有害,不宜室外活动. 4、健走后[急刹车] 有一些经验较少的健走者,往往在剧烈运动后[急刹车],造成身体出现一系列如头晕,眼冒金星,恶心,全身无力甚至晕倒等不适症状.根
