中国瘦身网-减肥误区:瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。瘦身误区，减肥误区，瘦腰误区，丰胸误区，瘦腿误区，另类瘦身的误区。中国瘦身网为你奉上凡是与瘦身相关的，可能会出现的误区、盲点，帮你少走弯路。
冬季瘦身三大误区
相关阅读： 最近公布的8个减肥 误区 大多数女性的运动量在寒冷的冬季会下降，排汗也会减少，再加上火锅等美食的诱惑，难免使自己的体态在冬天变得臃肿不堪。短裤长靴的搭配让原本不注重冬季 瘦身 的女性们也为自己的身材担忧起来。让我们与营养师一起分享冬季纤体要领，让自己在这个冬季依然美丽不减吧！ 冬季瘦身三大 误区 误区 1 冬季不适合纤体 营养师：很多人都不知道冬天是纤体的黄金季，主要有两个原因：一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多；二是由于气温下降，人的胃肠供血
最近公布的8个减肥误区
相关阅读： 营养师为你指出五大 减肥误区 谎言1.性是最好的运动 Truth：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将健身效果最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，咳咳，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？ 相关阅读： 克服肥胖之让人困扰的 减肥误区 谎言2.减肥先减胸 Truth：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变
营养学专家谈减肥误区
相关阅读： 如何有效减肥，十大 减肥误区 著名营养学专家、中国预防医学科学院科技顾问陈春明教授最近指出，当前在减肥的问题上存在某些误区。 误区之一：单纯依靠减肥药或减肥食品。 有些人不懂怎样预防肥胖，一胖了就吃减肥药或减肥食品。有的人挨个试用了各种减肥药、减肥食品，体重还是减不下来。殊不知减肥需要采取综合措施，包括平衡膳食、合理运动和药物治疗，减肥药应在医生指导下使用。就是用减肥药也应同时注意平衡膳食、合理运动，否则难以奏效。 还需要指出的是，现在很多减肥食品存在两方面问题，一是在广告中夸大
如何有效减肥，十大减肥误区
相关阅读： 想减肥就看仰卧起坐的 减肥误区 1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄取适量的
你了解饮食减肥中的十大误区吗?麦麦点解
每个想减肥或正在减肥的人，都会有自己的一套理论及减肥方法，倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话，有否想过是用错了方法，看过以下的谬误后，你可能会发觉自己在减肥的途中正做着各种各样愚蠢的事情，及早发现，减肥自然有望 相关阅读： office lady十大 减肥误区 1 淀粉和肉类不能进食的谬误 其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易出现致肥的可能。 相反若一餐中只吃淀粉质
office lady十大减肥误区
相关阅读： 想减肥就看仰卧起坐的 减肥误区 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄
亲历减肥之带你走出饮食瘦身七误区
相关阅读： 想减肥就看仰卧起坐的 减肥误区 一、长时间不进食 不进食的时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。 二、不吃碳水化合物 许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪。专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。 三、生吃东西 不仅不能帮助减轻体重，而且容易中毒。少吃生食，多吃熟食。 四、喝很多咖啡 许多人每天咖啡在手，以此抵制吃东西
爱瘦身之六大错误 越减越肥
相关阅读： 6大 减肥错误 ，你还在犯吗？ 同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看，你有没有符合的？ PS:焦东海，主任医师、教授、博士生导师、国家级有突出贡献专家。现任中国保健协会肥胖病分会会长。 一、跟广告减肥 不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云，频频擅自更改减肥方法，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。 二、凑热闹减肥
想减肥就看仰卧起坐的减肥误区
相关阅读： 专业瘦身之定点减肥有 误区 爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对大肚子可谓深恶痛绝，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 只练腹肌会让肚子更大 有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。 一些人还为自己设定了肚子减肥计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健
专业瘦身之定点减肥有误区
相关阅读： 减肥误区 只做仰卧起坐肚子会更大 在外企工作的王健早晚坚持做仰卧起坐运动，但两个月下来并不见隆起的腹部消肿。健康专家指出，动哪儿瘦哪儿是不可能的，定点减肥并不符合减肥机理。 体育系教授孟刚说，脂肪代谢在人体内是全身性的过程，运动减肥所消耗的脂肪并非完全来自某一运动部位。针对特定部位的运动仅仅属于肌肉力量训练，其主要功能在于塑造该部位的曲线，加强肌肉张力。 不少人在进行运动减肥时，想当然地进行定点减肥，如大腿肥胖者往往只进行腿部锻炼，腰腹肥胖者只进行腰腹锻炼等，
水果减肥法的两大误区
在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还加塞了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。 相关阅读： 减肥误区 只做仰卧起坐肚子会更大 专家点评:果汁过量当心果糖尿 中国绿色食品发展中心、中绿华夏有机食品认证中心副主任李显军说：由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果
剧烈运动有效减肥的误区
相关阅读： 营养师为你指出五大 减肥误区 上班一族平时工作很忙，于是在周末或其他休息日集中运动，并认为做剧烈运动有效减肥。 误区：运动，本身是一种很好的健康方法。剧烈的运动锻炼，可能使人气喘吁吁、汗流浃背，也可能使被运动的肌肉发达，但并不意味着脂肪的直接消耗。若要减肥，30分钟以上的有氧运动(身体有规律的运动)才是被健身教练认为是有效的运动，因为，运动到30分钟以后脂肪才开始燃烧。可见，运动不是越剧烈越好，只要坚持足够长的时间，普通的走路、爬楼梯等都是极好的减肥方法
吃素减肥的误区
相关阅读： 离开主食谈何窈窕 流行着的 减肥误区 近年来素食已成为一个热门话题，不少仕女均认为食素可以减肥，所以便劝喻肥胖的亲朋戚友食素来保持标准体重。 吃素减肥很容易让人进入误区，如果吃素纯为减肥，并不是一个理想的方法。肥胖者应少吃油炸食物和高糖份食物，当然也得注意份量，大鱼大肉，或饭量惊人，均不能令体重保持理想，除非身边消耗很大，如有大量运动者。 素食的食物，如蔬菜、水果、五谷等，和同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。任何人士，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉
减肥瘦身常见的五大误区
相关阅读： 减肥误区 只做仰卧起坐肚子会更大 误区一：运动停止会有反弹现象 事实：反弹的罪魁祸首是不科学的饮食 运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，囤积在体内的结果，使得体重再度增加。因此反弹现象是不科学的饮食造成的！ 误区二：举重训练会让女孩子变得很强壮 事实：举重训练让漂亮女孩和松弛的脂肪说再见 举重训练可以
专家实例点评运动减肥五误区
随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动减肥的误区。 相关阅读： 营养师为你指出五大 减肥误区 NG1：只要多运动，便可达到减肥目的 张小姐 年龄：23岁 体重：65kg 身高：160cm 我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可
