中国瘦身网-减肥误区:瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。瘦身误区，减肥误区，瘦腰误区，丰胸误区，瘦腿误区，另类瘦身的误区。中国瘦身网为你奉上凡是与瘦身相关的，可能会出现的误区、盲点，帮你少走弯路。
纠正减肥的6大误区
相关阅读： 避开低脂肪食品的 减肥误区 女孩子私下最喜欢讨论的问题第一是减肥，第二才是男朋友，但是这些底下互相传授甚至是代代相传的减肥真理是不是真的减肥真理呢？减肥发展到现在是越来越完善了，不光是需要瘦下来，我们要还肌肉结实，不光是要细下来，我们还需要没有皱纹，不光是要轻下来，我们还需要健康。减肥盛行的今天，各种各样的减肥秘方扑面而来，我们来看看营养专家怎么说。 谬误一 啤酒酵母可以减肥 啤酒酵母粉是发酵啤酒后的副产物，一般要经过过滤、清洗、除去杂质等工艺才能得到相对纯净的啤酒酵母粉，而即食
职业女性十大瘦身误区
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 相关阅读： 如何有效减肥，十大 减肥误区 （1） 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油
让女人大吃一惊的瘦身误区
相关阅读： 越吃越胖的8个饮食 减肥误区 在我们对于健康生活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。 误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。 事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。 因为尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了
避开低脂肪食品的减肥误区
对于很多人来说，减肥和健康可能是永恒的主题。形体美和身体健康是我们自信和快乐的源泉。在减肥期间选择食物时，每个减肥者和保持体型者都有自己的饮食经，而打上低脂肪标志的食品就成为许多人减肥期间的重要选择。其实，在选择低脂肪食品后，许多人并没有减肥，有些人越减越肥，难道低脂肪食品不能减肥？难道减肥观点出了什么偏差？ 相关阅读： 饿死也瘦不下来的 减肥误区 误区1：低脂肪＝低热量 能不能达到减肥的目的，关键一点是要保证我们吃进去的热量小于身体消耗的热量。任何一种减肥方法和减肥食品，都只能通
运动减肥中的24个常见误区
不论你如何努力，已经减了3个月却毫无效果？ 也许你已经掉进了陷阱当中。马上反思一下，你可能遇到塑体与瘦身的误解陷阱。这个陷阱是形形色色的，它们隐藏在你的塑体与瘦身观念、运动方式和饮食习惯中，等待时机，一旦你放松警惕，它们就会变成你实施计划的种种障碍。 Part-1：塑形瘦身观念中的20个误解 NO.1、希望运动效果立竿见影 相关阅读： 女性减肥需警惕的7大 误区 专家指出：运动至少需要一个月的时间才能看到效果，如肌肉结实，体重减轻等。因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一定要
女性减肥需警惕的7大误区
相关阅读： 男士健身需避免的三种 误区 瘦身专家提醒欲减肥和正在减肥的女性，在减肥过程中需警惕以下七大误区： 误区一：持续吃水果餐可瘦身 国外研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。 长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。 误区二：运动强
男士健身需避免的三种误区
相关阅读： 走出健身十个 误区 减肥更高效 误区1：长时间高强度健身 IT年轻才俊张先生工作繁忙，但仍然坚持锻炼，两周去一次健身房，每次都足足练够两个小时，挥汗如雨的他对自己的高效率很满意。不少健身房都有像张先生这样的疯狂会员，然而专业教练却明确指出，这种报复性的锻炼会对身体产生伤害。男士健身时常陷入运动量和强度过大的误区。过度的运动会使体内自由基剧增，阻止了营养物质进入细胞，使细胞快速衰老。 误区2：局部运动减肥塑身 在科学上从来没有局部减肥或塑身的说法。专业教练认为，有的男士
冬季减肥需走出的两大误区
相关阅读： 饿死也瘦不下来的减肥 误区 误区一：剧烈运动减肥 冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。 误区二：吃低热量食物减肥 在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且
饿死也瘦不下来的减肥误区
相关阅读： 越吃越胖的8个饮食 减肥误区 产生下述减肥误区，不仅减不了肥，反而会对身体造成极大损害。 吃药 减肥 效果好 女性喜欢把减肥的希望寄托在服用各类减肥药上。其实，减肥最好的方法不是一味的服用药物，而是合理生活方式的培养，尤其是合理膳食和合理运动。服用减肥药只能起到短期辅助的作用，而且，服用减肥药必须在专业减肥医生的指导下进行，切忌自己随便到药店购买。 无论何种运动都能把多余能量消耗掉 想法是片面的，因为运动中机体供能的方式可分两类：无氧供能和有氧运动。800米以下
减肥必看的15大误区
相关阅读： 越吃越胖的8个饮食 减肥误区 （ 温馨提示：根据国际度量换算标准,1磅=453.6克,而1斤=500克,所以1磅=0.972斤 1盎司＝0.6566875斤 ） 1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。 真相： 研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。
运动减肥 一定要避开10大误区
相关阅读： 越吃越胖的8个饮食减肥 误区 也许你已经下定决心，坚持到底；也许你不畏辛劳，毫不懈怠；但不论你如何努力，却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。美国最新一期的《健身》杂志刊文指出了人们在运动塑身中常见的10个误区，并指导人们开始更加正确、健康的锻炼。 误区1：没有确定的健身目标。 很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。 误区2：忽视力量练习。 你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，
越吃越胖的8个饮食减肥误区
相关阅读： 营养学专家谈 减肥误区 在日常生活中，我们常以为有些饮食习惯能够帮我们减肥或保持苗条体型，从而走入误区。 一、长时间不进食 不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多 胰岛素 ，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。 二、不吃碳水化合物 许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的 减肥 好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是 脂肪 ， 专家 建议每天可以摄取适量的碳水化合物。 三、生吃
爱美女性小心四种错误减肥方法
相关阅读： 最近公布的8个 减肥误区 虽然所谓的减肥方法有成百上千种，但其中没有效果，对健康有坏影响的方法也着实不少。什么是危险的减肥方式，还是好好琢磨琢磨吧 所谓的错误的减肥方法 所谓正确的减肥方法是通过营养平衡的好的饮食生活习惯以及适度的运动来减肥的方法。但是错误的减肥方法又是怎么样的呢？？ 错误的减肥方式 1、用绝食这一类极端的控制饮食的方式来减肥 虽然节食能很快地看到减肥的效果，但是这也同时不能保证人体最基本的营养摄取，还会使肌肉力量变低，从而使基本新陈
小心！桑拿天减肥的N个误区
又到了穿轻纱短裙的季节，相信不少美女正和俺一样加入减肥大军，为塑造好身材而努力，不过急功近利的心态让不少人走入误区，结果减肥不成，身体还垮了。在此，本人将自己的经验总结出来，给各位美女提个醒，绕过减肥陷阱：） 相关阅读： 最近公布的8个 减肥误区 误区1：桑拿天做剧烈 运动 减肥效果好 为了在短时间内减肥，我曾选择跑步、跳绳这些剧烈的方式，尤其在桑拿天，越闷运动幅度越大。结果运动下来，心率过速，胸口发闷，呼吸困难，有一两次差点晕过去，另外，膝关节在运动后也受影响，一上楼梯就疼还咔咔
减肥提醒 运动减肥的误区
相关阅读： 最近公布的8个 减肥误区 大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降
