中国瘦身网-减肥误区:瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。瘦身误区，减肥误区，瘦腰误区，丰胸误区，瘦腿误区，另类瘦身的误区。中国瘦身网为你奉上凡是与瘦身相关的，可能会出现的误区、盲点，帮你少走弯路。
【减肥】小心错误的减肥方法令你越减越肥
夏天来了，很多人却很沮丧地发现：身材已在已经悄悄改变；面对各类漂亮夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心：减肥，从今天开始。然而，有很多的江湖流传的减肥方法是错误的，你能肯定你的减肥方法是正确无误的吗？ 相关阅读： 爱美女性小心四种 错误减肥 方法 彻底拒绝脂肪 脂肪看上去就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，必先除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响。越来越多的研究也表明，脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用，并不总是反面的。
【减肥】骗人无数的减肥谎言以下的减肥谎言
骗人无数的减肥谎言以下的减肥谎言~你相信了几个呢??? 今天就来踢爆不实的减肥方式~ 相关阅读： 减肥误区：7条 减肥谎言 欺骗了你 谎言1 。 性是最好的运动 真相：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将健身效果最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，咳咳，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？ 谎言2 减肥先减胸 真相：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它
五大减肥误区你占几个
相关阅读： 减肥误区 -仰卧起坐无法瘦腰 脱水＝减肥？ 人的正常排便是一天一次，而腹泻减肥的特点就是让排便次数增多，身体损失掉大量水分。腹泻减肥减掉的是水份而非脂肪，一旦补充水分，体重就会马上反弹。 排油＝减肥？ 有些人以为上厕所拉出来一些油花就是自己减肥了。其实，这种拉出来的油只是消化道中未被消化的少部分油脂，并不是已经存在于身体细胞内的脂肪。 减肥越快越好？ 减肥的人最爱问的一个问题就是：我多久能瘦下来？事实上，快速减肥不仅会损害肌肉组织，导致皮肤松弛，而且减得越快
减肥误区-仰卧起坐无法瘦腰
如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围，其中包括练习仰卧起坐。他们每天坚持做仰卧起坐，做得满头大汗、肚子酸疼，直到精疲力竭才停止。但体育专家指出，只练腹肌不怎么消耗脂肪，而且练仰卧起坐的局部减肥法也没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 相关阅读： 办公室MM十大 减肥误区 从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到肚子减肥目的的。瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小腰围的目的。全身运动以跑步为最好，跑步要适度，极快
办公室MM十大减肥误区
相关阅读： 减肥误区 ：7条减肥谎言欺骗了你 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄
离开主食谈何窈窕 专家指出流行着的减肥误区
相关阅读： 冬季 减肥误区 误区1单纯限制甜食和主食 曾经流行的克里姆林宫的解密食谱和30年前曾一度风靡西方的所谓艾特金斯医生饮食法，要点是将严格限制糖类作为减肥饮食的核心，避免吃甜的、裹面的、土豆做的菜，大幅度减少面包、米饭、高糖水果和果汁摄入，不在菜肴里放糖，但对于肉类等动物性食物却未加控制。 正本清源 体内能量要守衡 引起肥胖的原因固然异常复杂，但根本一条是体内能量正平衡，即吃进去的能量大于消耗掉的能量，使体内能量处于过剩的状态，并转变为脂肪储存在皮下和内脏，从而造成肥
冬季减肥误区
相关阅读： 减肥误区 ：7条减肥谎言欺骗了你 冬季 减肥 误区 一年四季都可以减肥，但很多人认为冬天减肥效果最好。其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能也随之增强。胃口好，饭量自然就增加，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月控制住体重，则发胖的风险就会大大减少；二是 冬季减肥 效果最佳，因为寒冷的天气里，运动中所消耗的能量比在温暖的环境中要多很多。然而，在冬季进行减肥一定要注意因时、因地、因人制宜，切不可循袭旧法，亦不可轻言盲从，以免踏入误区。否则不仅难以
中国女人减肥常见误区
相关阅读： 12个 减肥误区 让你震惊不已 曾经和正在进行减肥的中国城市白领女性中，有百分之八十一对减肥效果不满意，普遍反映反弹严重；超过四成把形体和体重作为唯一指标，百分之八十九不知道正确的衡量指标。 结果，每五个减肥者中就有 四个有以失败告终，其中百分之十五表示，减肥反弹后比减之前更胖了。 这是中日友好医院减肥专家邢小燕教授和营养专家西木博士今天对网易女性频道推出的中国城市白领女性减肥现状调查报告作出的分析。 有一万一千一百四十五位女性参与的该项调查显示，超过百分之八十的
减肥误区：7条减肥谎言欺骗了你
努力减肥已经很久了，你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢？看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。 相关阅读： 12个 减肥误区 让你震惊不已 你是否经常对自己说： 谎言1：只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！ 何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的！ 谎言2： 每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！ 正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的
12个减肥误区让你震惊不已
相关阅读： 你不可不知的7大 减肥误区 喝水不够才会水肿 相信说起减肥，不少女孩子都会滔滔不绝地说出一大堆的经验和方法，也许是道听途说，也许是自我摸索。但毕竟减肥是和我们的健康密切相关的事情，而且当中牵涉到许多生理和医药知识。到底怎样才算肥胖，如何寻找适合自己的减肥方法，大家也许都说不出一个标准而明确的答案。 12个减肥误区 1.不吃早餐可以减肥 不！其实不吃早餐会令你未到午饭的时候就已经非常饿，进午餐时反而会肆无忌惮地大吃大喝，吸收更多的热量，所以不吃早餐对减肥没有帮助
越吃越胖的8种减肥误区
相关阅读： 五大 减肥误区 营养师为你指出 我们在日常生活中常以为有些饮食习惯能够帮助我们减肥或保持苗条体型，从而走入误区。 一、长时间不进食 不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。 二、不吃碳水化合物 许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪，专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。 三、生吃东西 不仅不能帮助减轻体重，而且容
揭穿八个骗人无数的减肥谎言
相关阅读： 骗了很多人的 减肥谎言 谎言1.减肥先减胸 Truth：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！ 腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是
为时不晚 逃离减肥七误区
相关阅读： 五大 减肥误区 营养师为你指出 错误一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说BYE BYE！ 批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖， 并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。 建议：体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类（推荐牛奶、酸奶、豆浆）、花生（知道怎么用花生减肥吗）、蛋（网友亲身体验鸡蛋瘦身食谱）及动物肝脏和肉（吃肉减肥 3日饮食计划书）。
纠正清淡饮食三大误区
最近一份市场调查显示，公众对夏季清淡饮食已经耳熟能详，但对什么是科学的清淡饮食却知之甚少。超过60%的家庭夏季膳食搭配不科学、不健康，主要存在3大误区： 相关阅读： 五大 减肥误区 营养师为你指出 一、为了清淡，只吃青菜 营养专家指出，清淡不等于无味，更不等于无油。夏天人体消耗大，蛋白质、脂肪酸、维生素都需要及时补充。清淡饮食还要选择适量且清淡的食用油以及适当的烹调方法：如使用玉米油就会使菜肴变得清淡，既保留了菜肴的原汁原味，又不会产生油腻感。 二、夏季饮食随便凑合 遇
五大减肥误区营养师为你指出
高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。 相关阅读： 避开低脂肪食品的 减肥误区 1、减得越多越好 有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。 2、吃得越少越能减肥 摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般情况下，夏天天气比
