中国瘦身网-减肥误区:瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。瘦身误区，减肥误区，瘦腰误区，丰胸误区，瘦腿误区，另类瘦身的误区。中国瘦身网为你奉上凡是与瘦身相关的，可能会出现的误区、盲点，帮你少走弯路。
骗了无数人的六个减肥谎言
一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。 相关阅读： 八个 减肥谎言 似是而非 谎言1.性是最好的运动 Truth：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将健身效果最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置 谎言2.减肥先减胸 Tru
八个减肥谎言似是而非
相关阅读： 关于瑜伽和普拉提的五个 谎言 谎言1.性是最好的运动 Truth：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将健身效果最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置? 谎言2.减肥先减胸 Truth：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：
瘦身之夏日减肥误区尽量避免
相关阅读： 四大 减肥误区 让你越运动越肥胖 现代女性对减肥的热衷，有过之而无不及。稍许留意听一听，商厦、电梯、地铁、食堂、寝室年轻女士们三句不离减肥。 确实，减肥，既能健身又能扮靓。关于超重和肥胖，现代医学已经掌握了许多办法，帮助大家少走弯路、不走歧路、走健康减肥之路。 【饮食减肥误区】 吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物的作用并非想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿
绝对瘦身之带你走出饮食瘦身七误区
相关阅读： 职业女性十大 瘦身误区 一、长时间不进食 不进食的时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。 二、不吃碳水化合物 许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪。专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。 三、生吃东西 不仅不能帮助减轻体重，而且容易中毒。少吃生食，多吃熟食。 四、喝很多咖啡 许多人每天咖啡在手，以此抵制吃东西的诱惑。
四大减肥误区让你越运动越肥胖
相关阅读： 【减肥】 减肥误区 ：吃的少就能瘦下来 运动强度越大效果越好 减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取暴饮暴食的方法，突然地加大运动量或突然地中断练习。 只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能以最短的时间收到最佳效果。 每次慢跑30分钟就能减肥
怎样减肥请看瘦身人群惊陷四大误区
相关阅读： 【减肥】瘦身8 误区 女人减肥公敌 许多医生告诉我，现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人，是年轻人。他们减肥不是为了健康，而是因为以瘦为美。中国肥胖问题工作组负责人陈春明教授在发布京、沪、穗三城市减肥态度调查结果时，对我国目前减肥门诊出现的这种状况很是忧虑。 英国益世调研公司受国际生命科学学会中国办事处、中国肥胖问题工作组委托，对京、沪、穗三城市有意愿减肥，并且在过去12个月内使用过减肥产品的人进行了电话访问。 研究者发现，我国减肥人群存在四大误区： 误区之一：
【减肥】瘦身8误区 女人减肥公敌
相关阅读： 职业女性十大 瘦身误区 1、举重只会使脂肪积淀 许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。 2、出汗越多，减肥就越成功 在健身房锻炼时，你一滴汗也没出，而你的同伴却汗流浃背，你是否为此感到既焦虑又沮丧呢？不必担忧，科研证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼
【减肥】真假减肥药，让你炼出火眼金晶
市面上的减肥药琳琅满目，什么样的减肥药最好?减肥药又有那些副作用呢？下面的说法让你辨别真假减肥药。 相关阅读： 专家提示之不伤身体的中药 减肥药 1辣椒素 一提到辣椒素，就令人想到那句燃烧脂肪的广告词，你被骗了！辣椒素刺激交感神经，促进血液循环，能够加快新陈代谢，但是脂肪并不是直接燃烧。而且，专家早已指出，长期高剂量服用辣椒素会导致肾中毒！ 2、Amphetamine（安非他命） 已经在绝大多数国家被列入处方慎用的减肥药物，它具有抑制神经降低食欲的效用，但抗药性明显，服
盲目+误区 减肥失败的12误区
相关阅读： 【减肥】 减肥误区 ：吃的少就能瘦下来 天稍稍一热，看到街上窈窕女子穿起了超短裙，身材有点发福的女子减肥欲望马上被调动了起来。年年岁岁都减肥，岁岁年年照发胖，不少人对自己年年减肥年年效果不理想的现状感到焦虑。著名减肥专家、上海市肥胖病医疗协作中心主任焦东海教授认为，不少人减肥不成功，原因主要是减肥时有盲目性，减肥过程中存在种种误区。 减肥失败的6大主观误区 同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入
运动应避免走进误区
相关阅读： 减肥 运动 小窍门 随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识，运动起来就不会盲目。 误区一:周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。 试想，一周前5天在办公室里坐
【减肥】瓶装绿茶 越喝越发胖
相关阅读： 高效减肥：苦瓜粉VS 绿茶 粉 绿茶减肥 千万别喝瓶装的 绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！ 香港消费者委员会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量，结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标很严重，饮用后不但不能减肥，还可能越喝越肥。对糖尿病患者来说，更是危害不小。 瓶装绿茶有500毫升，因此就算里
【减肥】减肥误区：吃的少就能瘦下来
相关阅读： 【减肥】 减肥误区 瘦身一點都不難 减肥误区吃的少就能减肥 经常听到减肥的人说：为什么我吃得很少，体重却没减下来?事实上，不少减肥的朋友都忽略了一个问题，当我们吃得很少时，供应身体的营养就会缺乏。营养缺乏时，身体便会降低新陈代谢来保护肌体免受损害，同时身体还会囤积脂肪以积蓄能量。因此，纯粹靠节食来减肥并不可取。我们有一个先天性的遗传基因，这个基因原本是让我们人类进化过程中更好地生存，那就是在平常囤积能量，到食物短缺时为身体提供能量。而最容易囤积能量的就是糖和脂肪，糖主要是藏在肝
【减肥】减肥误区 瘦身一點都不難
相关阅读： 五大 减肥误区 你占几个 任何人也可以减重-非常简单，只要你减少摄取食物，增加你的输出热量，就可燃烧多余脂肪。 1)减餐节食的神话人类的身体是有自我生存保护机能，当我们减少用餐次数，身体会有两种反应 新陈代谢减低导致身体机能降低及减少燃烧脂肪 在减餐后所食的食物会全部变成以脂肪形式储存，以保护身体免致饥饿 结果:减少进餐却反使身体储存更多脂肪 2)低脂肪饮食计划 此计划的困难是低脂或脱脂食物通常是具高碳水化合物却只含少量纤维，例如无糖可乐、低脂雪糕、脱脂芝士等，较易令人感觉肚饿，
【减肥】错误的减肥方法有哪些
减肥，是女人经常挂在嘴边的两个字。可减肥方法多的让你犯晕，那么到底应该怎样才能快速有效的减肥呢？错误的减肥方法又是什么呢？减肥方法里的误区有哪些呢？下面告诉你几种危险的减肥方式，要好好学习哦。 相关阅读： 【减肥】揭秘越减越肥的 错误减肥 方法 所谓正确的减肥方法是通过营养平衡的好的饮食生活习惯以及适度的运动来减肥的方法。但是错误的减肥方法又是怎么样的呢？？ 错误的减肥方式 1、用绝食这一类极端的控制饮食的方式来减肥 虽然节食能很快地看到减肥的效果，但是这也同时不能保
【减肥】揭秘越减越肥的错误减肥方法
相关阅读： 错误减肥 个案剖析 看看哪些减肥方法是错误的 夏天来了，很多人却很沮丧地发现：身材已在已经悄悄改变；面对各类漂亮夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心：减肥，从今天开始。然而，有很多的江湖流传的减肥方法是错误的，你能肯定你的减肥方法是正确无误的吗？ 相关阅读： 你瘦够了没有之 错误减肥 6大观念 脂肪摄入有益于新陈代谢 彻底拒绝脂肪 脂肪看上去就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，必先除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响。越来
