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减肥误区

　　不正确的减肥概念会让人陷入新的麻烦。

　　■误区1：吃辛辣食物能减肥

　　因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险，皮肤变粗糙，美好的嗓音也变得哑起来，绝对得不偿失！

　　■误区2：饮水会使人发胖

　　这个观念真是大错特错，饮水不足会引起肌体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！

　　■误区3：咖啡抵制美食诱惑

　　许多人每天咖啡在手，以此抵制吃东西的诱惑。这样虽然能够欺骗自己的胃，但不要忘了咖啡并不是无害的，因此，最好是喝水或减肥饮料。

　　■误区4：局部减肥事半功倍

　　脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。局部减肥运动总消耗能量小，易疲劳。