中国瘦身网-减肥误区:瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。瘦身误区，减肥误区，瘦腰误区，丰胸误区，瘦腿误区，另类瘦身的误区。中国瘦身网为你奉上凡是与瘦身相关的，可能会出现的误区、盲点，帮你少走弯路。
4个个案剖析减肥失败原因
相关阅读： 减肥 失败原因 4点 个案一：不吃早餐容易过度饥饿 姓名：陈小姐 职业：学生 年龄：18岁 经验之谈：减不下去且反弹以前我上学一直都有吃早餐的习惯，但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐，以为吃少一餐应该会瘦点，谁知道不但没有减肥，反而胖了许多！ 专家 分析：不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但其实无论为了健康和Keep Fit也好，早餐都不能不吃。这样只会令你整天没有精神应付工作，而且消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状态，到中午时分就会格外肚饿，午餐就不自觉地吃
减肥减不去的四大减肥误区
相关阅读： 减肥误区 应该合理避免 减肥专业人士介绍，以下四种 减肥 错误会让你进入怎么减都不瘦的误区： 1.以数值变化来评判健身效果 体重数字下降的确是一件振奋人心的事情，但是这并不能真正说明问题。因为体重的减轻，无法反映你身体内肌肉和脂肪的关系。肌肉占的体积比脂肪少，所以你完全有可能看起来瘦了，体内的脂肪减少了，但体重却增加了。数字并不能说明一切。 2.带着帽子在室内运动 运动的时候，很多热量都是通过你的头部散发的，运动时戴帽子会阻碍这一散热过程。 3.穿普通甚至有花
减肥误区应该合理避免
相关阅读： 千万不能吃的5种减肥餐 减肥误区 减肥 应避免以下几种错误： 1．自己开药方：肥胖是个医学问题，要在一段时间内 瘦身 并保持体重，最好请教专家。建议先做全身医疗检查，然后根据结果制定个人减肥 饮食 方案。还要经济检测身体 脂肪 、卡路里甚至激素状况。 2．急于求成：为了要穿新衣服或牛仔裤而企图在一个星期内减肥是不可能的。实践证明，慢慢减肥更有效，也更健康。建议一个星期减肥1公斤。 3．错误的标准体重：标准体重不能看外表，而要视身体脂肪含量的百分比而定。 4．照抄别人的减肥方案：
小心！前有瘦身误区减肥瘦身
相关阅读： 千万不能吃的5种减肥餐 减肥误区 夏天一到，各种类型减肥广告铺天盖地袭来，令想减肥的美眉们眼花缭乱；而媒体上关于某种减肥方式或减肥产品急功近利、损害健康的报道也比比皆是。究竟如何选择才能既达到减肥目的，又不影响身体健康呢？让我们一一来分析。 ◆误区1：蒸蒸日瘦？ 先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的客人抱怨说，蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了！可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟体重器上的数
千万不能吃的5种减肥餐 减肥误区
减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。 相关阅读： 减肥误区 ：这些误区要避开 但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。 不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为含热量低的缘故。 在几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去，更糟糕的
饮食瘦身七误区
相关阅读： 减肥误区 ：不当运动减肥易患妇科病 一、长时间不进食 不进食的时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。 二、不吃碳水化合物 许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪。专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。 三、生吃东西 不仅不能帮助减轻体重，而且容易中毒。少吃生食，多吃熟食。 四、喝很多咖啡 许多人每天咖啡在手，以此
克服5大运动减肥误区
相关阅读： 减肥误区 ：这些误区要避开 随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动减肥的误区。 误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 张小姐年龄：23岁 体重：65kg身高：160cm 我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂
减肥误区：这些误区要避开
相关阅读： 减肥误区 ：不当运动减肥易患妇科病 减肥误区 不正确的减肥概念会让人陷入新的麻烦。 ■误区1：吃辛辣食物能减肥 因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险，皮肤变粗糙，美好的嗓音也变得哑起来，绝对得不偿失！ ■误区2：饮水会使人发胖 这个观念真是大错特错，饮水不足会引起肌体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪
女人 不当运动减肥会让私处受伤
相关阅读： 减肥误区： 不当运动 减肥易患妇科病 很多女性都有这个体会，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背，等等。 健康专家指出，女性特有的生理结构和生理周期，使女性到底应该怎样避免运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能够引起女性朋友，特别是年龄较小的少女们的高度注意。 1、外阴创伤 如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者
千万小心 这样减肥会越减越显老
也许你毕生都在 减肥 ，但是最后你才恍然大悟你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。 相关阅读： 轻松瘦身请看经常跳绳 减肥会 不会让我的腿部变粗???请真心如实的回答我的问题?谢谢!! 怎么会发生这样尖锐的矛盾呢?难道魔鬼身材和天使容颜真的不能共存?错!只有当你不能控制好身体里的脂肪的时候，你才会掉进以上二者不能共存的诅咒。 如果你真的想让别人相信你还很年轻，就得或多或少有点儿婴儿肥。随着年龄的增长，女人们往往要在身体和脸庞之间作个选择如果想要变瘦，那么皱纹可能会增多;如果整体都饱满
春季减肥一定要避免7大误区(图)
相关阅读： 离开主食谈何窈窕 专家指出流行着的 减肥误区 错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。 批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。所以，赶快享受吃的乐趣，否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。 相关阅读：
减肥误区：不当运动减肥易患妇科病
女孩子对美的追求是不容小看的，一些姐妹做运动减肥，简直达到了疯狂的程度。但是要注意，过度运动的话会对身体造成伤害，尤其是女性，更会造成严重的妇科病哦。姐妹们要注意把握做运动的尺度啊。 相关阅读： 走出减肥药 减肥误区 很多女性都有这个体会，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背，等等。 健康专家指出，女性特有的生理结构和生理周期，使女性到底应该怎样避免运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能
走出减肥药减肥误区
相关阅读： 四个 减肥误区 危害无穷 减肥药药理： 减肥的朋友要知道，一些减肥药，减肥茶，减肥食品的减肥作用，其原理多是刺激中枢神经系统，减少摄入食品，抑制饮食达到减肥，如用药不当，会造成肝脏损伤，内分泌失调等后果。激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的：而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水；食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感。服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分和蛋白质等，而且有的
十种减肥食品不减肥真相
相关阅读： [图]重塑美丽曲线的4个 减肥真相 日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量。这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。 汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉（警告！见下文）和健康汤。但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多。 真相 大多数汤
四个减肥误区危害无穷
想必，应该有许多MM都是因错误的减肥方法和错误的认识而导致减肥失败的吧。下面我们就给大家举一些错误的减肥方法，大家比照自己，千万不要走入减肥误区哦！ 相关阅读： 瘦身之夏日 减肥误区 尽量避免 一 局部减肥 局部减肥是不可能的。通过按摩之类的方法而表面上看来使身体部分瘦下来，其实是因为身体局部脱水而引起的。一旦补充充足的水分，就会马上复原。所以，希望通过在皮肤表面涂霜啊，使用肥皂的方法来燃烧脂肪，那是不可能的事。 二 不反弹的减肥法 完全没有反弹的减肥方法在这个世上是不
