中国瘦身网-减肥测试:目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18。5-24。9时属正常范围，BMI大于25为超重，MBI大于30为肥胖。
减肥测试 给自己的体质打打分
按以下方法给自己的体质打分，看一看自己的体质究竟怎样？ 相关阅读： 减肥测试 你是否有富贵命 1．闭眼单脚站立： 1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。 2．爬楼： （选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。 3．每周锻炼的次数： 有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活动得8分；累记1小时
腰围预测可知是否得心脏病
相关阅读： 测试 你的肥胖原因和类型 心血管疾病开始对中国及亚洲其他国家构成新的重大威胁。与西方国家比较后发现，亚洲人罹患心脏病的年龄要比西方年轻得多。 为了减少发病的几率，医生们常常通过检查胆固醇水平、血压和体重系数（BMI）来预测心脏病的患病风险，以期能对心脏病高危人群做到早诊断、早预防、早治疗。 最近美国科学家研究发现，测量腰围是预测心脏病风险的最好办法。这项研究成果在美国心脏病协会最近召开的一次会议上发表。研究表明腰围超标可能是通向严重心脏病的快速路。美国心脏协会会长、科罗拉
主食食物热量表(卡路里含量)
主食食物热量表(卡路里含量) ...... 主食类 GuW窈窕减肥瘦身 每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克， 脂肪 ：0公克 食物名称 份量 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀 饭 1/
测试你的肥胖原因和类型
不断在减肥，却一直没有很有效的减肥效果，为什么会这样呢？每个人的体质不同，要根据自己肥胖的原因和类型来选择自己合适的减肥方法。 相关阅读： 减肥小 测试 ：帮你找出最有效的减肥运动 不同类型的肥胖成因和症状表现主要有： １．单纯性肥胖： 又称原发性肥胖，是各类肥胖症中最常见的一种，约占肥胖人群的９５％左右。 肥胖原因：其家族往往有肥胖病史，主要由遗传因素及营养过剩引起。 肥胖症状表现：这类人群全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病。一般所谓的中年性肥胖
测试你的减肥食谱是否有效减肥
相关阅读： 测试 :你需要减掉多少脂肪 减肥食谱是我们减肥首要考虑的减肥步骤，减肥食谱千千万，到底那些减肥食谱合适我们，那些减肥食谱对我们最有效，下面就让我们测试一下我们的减肥食谱是否有效。 资深医师建议，要看一个减肥食谱是否有效、合格、健康，可以通过3个步骤判断。同时，还要参照世界卫生组织的规定：匀速减肥原则是每周减肥0.5～1公斤，一个月减1～2公斤，这种合理减重不易反弹。 减肥食谱第1步： 在选择或制订减肥食谱之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重
测试:你需要减掉多少脂肪
相关阅读： 减肥小 测试 ：帮你找出最有效的减肥运动 一个人的身体是由脂肪、肌肉、内脏、骨骼、水等成分构成的，现代人肥胖主要是因为身体含有过多的脂肪。但是究竟过多了多少脂肪？那些地方的脂肪堆积过多以及减肥到什么程度才算健康？为此秀体瘦身体重管理顾问金山建议大家采用以下四种脂肪含量的测试办法，以便大家科学瘦身。 1.身高体重指数。 身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不
减肥小测试：帮你找出最有效的减肥运动
通过对自己进行一个快速测试来改进运动与饮食方式。请对下面的测试选择答案，然后你就可以按专家的建议找到适合自己的健身与饮食计划了。 相关阅读： 测试 ：看看你的减商到底有多高 1.我运动因为 A.想减肥并改善体型。 B.想缓解心理压力、清醒头脑 C.喜欢运动。 2.我在中获得乐趣 A.与我喜欢的人相聚。 B.努力实现目标。 C.挑战自己的体能极限。 3.我情愿 A.与朋友打电话聊天。 B.干工作。 C.从事喜爱的运动或活动。 如果你
测试：选择什么方式减肥
减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！ 相关阅读： 测试 ：你最适合的减肥法？ 减肥，巧吃最重要 营养专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄如入，又有利于减肥。 巧选脂肪：营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、
测试：你适合哪款身体乳液？
相关阅读： 测试 你的减肥控制力 1. 冬季，你的身体最容易出现的症状？ A. 干燥，用指甲划过有白色划痕。 B. 肤色暗沉，遗留了夏天曝晒后的深色肌肤。 C. 皮肤松弛、老化，弹性下降。 D. 肌肉紧张，皮肤缺乏健康生机。 2. 冬天身体肌肤是否出现过发痒情况？ A. 是，经常会发痒。 B. 偶尔会有。 C. 虽然不会痒，可是没有夏天时舒服。 D. 基本不会有发痒。 3. 观察你肩部、 手臂 和大腿前侧，触摸那里的肌肤并感觉一下 A. 你的
测测你的肌肤中毒有多深
相关阅读： 快速 测试 你是属于丰满还是肥胖 想知道隐匿在你肌肤里层的毒到底有多少吗？有时单凭一双肉眼是绝看不清的。完成下面的测试，你就能了解自己的皮肤中毒有多深了。 测试：肌肤中毒有多深？ 1、 工作压力特别大，经常加班加点熬夜。（是、否） 2、 最近肤色加深了，不是健康的小麦肤色，而是黯黄褐色。（是、否） 3、 早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。（是、否） 4、 以前的同事都说你看起来憔悴了好多。（是、否） 5、 san餐不定时，多是外卖或快餐。（是、否） 6、 天气不那么热了，可脸
怎样才算完美体型
相关阅读： 测试 你的减肥控制力 女人的身高与体重， 四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。9个数字揭露女人最完美体型。你的体型符合健美的标准吗？ 满分女人 ：女人完美体型标准是什么 上、下身比例 ：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合黄金分割定律。 颈围 ：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 上臂围 ：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 胸围 ：由腋下
测试你的减肥控制力
相关阅读： 测试 ：你最适合的减肥法？ （一）爱吃雪糕 （二）爱吃苹果、桔橙等天然水果 （三）爱吃烤馅饼 （四）爱吃卷形饼 （五）爱吃饼干或蛋糕 （六）爱吃巧克力 相关阅读： 快速 测试 你是属于丰满还是肥胖 大揭秘！！ （一）大多是富有罗曼蒂克情趣得人,他们喜欢生活上有刺激性得事物,但当计划受 （二）能自我控制,了解生活中需要什么,具有创造性,有大发明家得潜质～～ （三）喜欢耗体力得活动,特别是以球队形式比赛得活动～～他们喜欢周围有人旁观,常是社交生活得佼佼者～～ （四）是能干又有上
几招计算标准体重的方法
相关阅读： 快速 测试 你是属于丰满还是肥胖 很多MM在减肥，但减到多少才算最好？快来学几招计算标准体重的方法，找到自己最适合的斤两。 方法1：简易计算法 成人： 男性 （身高 － 80）0.7（千克） 女性 （身高 － 70）0.6（千克） 儿童：年龄2 ＋ 8（千克） 标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。 除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。 方法2：精确计算法
5种肥胖类型，你属于哪种？
相关阅读： 测试 ：看看你的减商到底有多高 要想知道你的肥胖类型其实也很简单，只要做下面的测试，看看你在哪种答对的次数多，那么你就在那种类型对号入座，参考那种类型的减肥要点。如果你在两种类型答对的次数一样多，那你就是这两种类型的集合体，要同时参考这两种类型的减肥要点。 肥胖类型测试： A类 1.经常一边吃零食一边做事。 2.买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。 3.看到自己喜欢的食物常常不能控制。 4.喜欢多油、味重的食物和奶油制品。 5.经常到外边和朋友一起聚餐。 6.吃东西时常
快速测试你是属于丰满还是肥胖
相关阅读： 测试 ：你最适合的减肥法？ 什么样的身材叫胖？ 我今天想，我是从什么时候才开始觉得胖呢？多出了10公斤我就开始觉得胖了吗？或者在一间氖照明的试衣间试穿一件新的比基尼的时候？从什么时候人们开始感到自己的体重带来的困惑？为什么大部分的女人会为体重而操心，哪怕她们实际上并没有这一问题？ 60%自以为胖的女人根本不胖 要是人们问上100位女士，让她们在镜子前评价一下她们的身材，肯定有80%以上的对自己的身材不满，认为自己太胖。实际上的确胖的最多只有20%，那其他的60%是怎么回事？实际上
