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现在不少减肥论坛的MM都在用红糖酸奶减肥法,据说能非常快速刮油达到减肥的目的,女刊也在推广红糖酸奶减肥法的.

       红糖酸奶减肥法的减肥原理

酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪；竹盐清理肠道，软化宿便轻而易举；红糖有“通油”或“排恶露”的作用。

红糖酸奶减肥法的用法：

      材料：酸奶50-200g、红糖10g。

      Step1:把酸奶倒入碗中，加上红糖。

      Step2:搅拌均匀密封置放半小时后即可食用。

      吃法：1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃。

      效果：可直接促进肠子蠕动，帮助排便。

具体安排

早）竹盐+酸奶：2克竹盐+1瓶酸奶，当早餐食用。
功效：盐酸奶瓦解便秘！1个月瘦18斤，咬围缩减5.5cm！
（午）红糖+酸奶：2克红糖+1瓶酸奶，当午餐食用。
功效：甜酸奶越喝越瘦！1个月瘦24斤，吃掉双下巴！
（晚）酸奶+脱脂奶粉：1瓶酸奶+1小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时当晚餐食用。
功效：怪味酸奶减腰腹肥！1个月瘦16斤！瘦腰无敌先锋！
TIPS：
1、盐、红糖和脱脂奶粉每次是1小匙。
2、以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可三个或者两个一起用。
3、对于易饿的姐妹，午餐可吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可

秀瘦瘦网提醒你:

想酸奶减肥，该如何调整，才能克服营养不均这个首要难题？医师认为改良式的7日代餐法，不失为可行之道。

想酸奶减肥，该如何调整，才能克服营养不均这个首要难题？医师认为改良式的7日代餐法，不失为可行之道。

改良式7日代餐法：

1.最好是光明乳酸菌，这个反馈效果最好。

2.把1天1次提高到1日3次。

3.新陈代谢下午3点后会减缓，所以早、午餐正常吃，晚餐再以红糖酸奶为主，搭配蔬果、蛋菜补充蛋白质及碳水化合物。

      早餐：低热量正常餐

      午餐：低热量正常餐＋烫青菜

      晚餐：红糖酸奶（350g）+水煮蛋

红糖酸奶减肥法曾在女刊上大力推荐过,而且有不少MM用了减肥效果也不错的,不妨尝试下