最近听人家说是三天只吃苹果、喝水能减肥，我研究了一下，加入自已的理解，实施了一回。今是第三天，我说说我前二天的食谱和食量：

    第一天

    早  一大杯柠檬蜜水，一个苹果，一杯酸奶，中间饮水

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    中  一个苹果，中间作为饮水喝的是自制豆浆

    晚  一个苹果，中间作为饮水喝的是自制豆浆(这豆浆当水,可喝了我足足一整天)

    第二天

    早 一大杯柠檬蜜，一个苹果，一杯酸奶，中间饮水喝的是自制豆浆

    中 有所改变，吃了小葱拌豆腐，一根玉米棒子，中间饮水喝的是自制豆浆

    晚 红烧豆腐，炒青菜，一根玉米棒子，一杯柠檬水(不加蜜的)

    第三天早上起床晚，坐到现在，除了说话外，还没动过嘴，今天这篇先留着，有待进一步报告。

网友跟帖：

花港观鱼：提醒楼主，健康减肥，我提倡少食多餐，多运动，保证能减下来，只是需要一个循序渐进的过程。